‘Психологічна підтримка’

Багато українських дітей за останні роки зіткнулися зі стресовими ситуаціями. І це стосується не тільки дітей, які проживали і проживають на території активних бойових дій, а й дітей на всій території України.

Батькам важливо розуміти, що потрапляючи в стресову ситуацію, діти можуть стикатися з набагато інтенсивнішими переживаннями, ніж дорослі, через відсутності досвіду справлятися зі складнощами. Діти більш вразливі, ніж дорослі й те, що здалося вам справжньою нісенітницею, може серйозно вплинути на дитину. Особливу увагу слід приділяти дітям чутливим. Якщо дитина живе в стані хронічного стресу, то це негативно позначається не тільки на психологічному стані дитини, але й на її здоров’я. Тому, розвивати такий навик, як стресостійкість у дитини, дуже важливо.

Стресостійкість – це навичка, уміння дитини спокійно переносити вплив стресогенних чинників. Уміння правильно реагувати на ситуацію.

Про те, як , розповідає , координатор Психологічної служби Гуманітарного штабу Ріната Ахметова:

Ось декілька порад, як розвивати стресостійкість у дитини від Марини Сорокіної:

1. Попереджений, означає озброєний. Якщо дитині доведеться зробити що-небудь нове, ви можете виступити провідником і розповісти докладно, як можна поводитися в тієї або інакший ситуації. Скажімо, дитина вперше їде до табору. Ви можете розповісти синові або дочці, як влаштоване життя в таборі. До кого він, за потреби, може звернутися по допомогу. У день приїзду, можете разом обійти територію, щоб показати дитині, де її корпус, де їдальня, де медпункт. це навчить малюка спокійно реагувати на нову ситуацію, не викликаючи стресу. Або вам необхідно переїжджати на нове місце. Якомога докладніше розкажіть дитині, як це буде відбуватися. У який квартирі ви плануєте жити, у яку школу вона піде. Не обіцяйте, що усе для вашої сім’ї буде легко на новому місці, тому що з деякими труднощами стикаються практично усі люди, які змінюють місце проживання, а дитина перестане вам довіряти.

2. Навчіть дитину користуватися довідниками й пошуковою системою. Поясніть, що речі, про яких ми дізнаємося більше, стають для нас менш страшними.

3. Протестуйте свою дитину на стресостійкість. Для цього розкажіть їй історію про маленьке зайченя, яке відволіклося і відстало від мами. Запитайте, що зайчик буде робити у цій ситуації. Якщо зайчик буде шукати дорогу додому, просити допомоги в інших мешканців лісу або чарівних істот, найімовірніше, дитина має високу стресостійкість. А якщо зайчик буде плакати й чекати маму, стресостійкість імовірно низька.

4. Створіть разом із дитиною оберіг або талісман, який буде захищати її. Це може бути намальований символ, який можна вишити на речах дитини, або невеликий виріб, який можна завжди носити із собою.

5. Грайте з дитиною в ситуативні ігри, придумуйте різні ситуації, у які можуть потрапляти герої, і разом із дитиною шукайте способи виходу із ситуації. Це може бути гра з конструктором, з різними фігурками. Сюжети можна малювати або просто розповідати. Чим більше різних ситуацій ви програєте, тим краще в дитини сформується навик не губитися, а шукати способи подолання.

6. Навчіть дитину звертатися до вас по допомогу. Це допоможе їй не залишатися на самоті в складних ситуаціях.

7. Навчіть дихання, що сприяє стабілізувати психоемоційний стан. Глибокий вдих, затримати на кілька секунд повітря і плавний повільний видих через губи, складені трубочкою.

8. Формуйте в дитини позитивний образ «Я».

9. Займайтеся з дитиною різноманітної творчої діяльністю.

Такі прості способи допоможуть підвищити стресостійкість дитини. Якщо дитина пережила досить складний період і її стан викликає у вас тривогу, перш ніж розвивати стресостійкість, зверніться по консультацію до психолога. Щойно емоційний стан дитини буде стабілізовано, ви можете братися до вправ!

Джерело: https://akhmetovfoundation.org/news/porada-psyhologa-batkam-yak-rozvyvaty-stresostiykist-u-dytyny

Коли сталося найстрашніше — війна — як говорити із дітьми, як їх відволікти та виявити зміни в поведінці, якщо такі відбулися? Ми сміливі і спробуємо розібратися.

9 ПОРАД ДЛЯ ВАС ВІД ПСИХОЛОГА.

Вже більше року, як наша Україна потерпає від тяжких страждань війни. Навколо лунають сирени, більшість ховається в укриттях, на вулицях лунають вибухи і постріли. Хтось пішов захищати Батьківщину. Усі ці події впливають на нас, викликають стрес і тривогу через непередбачуваність майбутнього і хвилювання за власне життя і життя близьких.

Пропонуємо Вам ПОРАДИ як боротись зі стресом в ці непрості часи. Вони можуть бути корисними для тих, хто відчуває зараз труднощі в адаптації до того, що відбувається навкруги.

У такий непростий час стрес і тривога є як ніколи актуальними явищами.

Як батькам подбати про власний психологічний стан? Що варто, а чого навпаки не варто робити? Де отримати таку необхідну підтримку? Зібрали для вас корисні матеріали за посиланням.

Що батькам варто знати про особливості дитячої психіки? Чому в умовах війни часто виникає злість та образа? Як допомогти дітям розуміти їхні емоції?

Часом батьки чи вчителі чекають від дітей такої ж виваженої поведінки, як від інших дорослих. Але власні емоції та реакції на навколишні події діти виражають інакше. І те, що вони кажуть, не завжди означає те, що вони відчувають. А все тому, що мозок людини розвивається поетапно. І у певному віці деякі процеси цього розвитку ще не відбулися.

Під час війни ментальний стан дуже нестабільний. Дітям впоратися з емоціями складніше, ніж дорослим. Тому важливо знати особливості дитячої психіки, щоб краще розуміти дитину та допомогти їй опанувати власні емоції. Відповіді на ці питання знайдете за посиланням.

Як підтримати власну дитину під час війни? Як розпізнати її психологічний стан? Зібрали для вас низку порад для дітей будь-якого віку, що допоможуть вам подолати наслідки складного психоемоційного стану.

Матеріали зібрані громадською спілкою «Освіторія» у межах ініціативи «Спільно до навчання», яку Міністерство освіти і науки України реалізує спільно з Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) в Україні за підтримки Першої леді України.

ШАНОВНІ БАТЬКИ!

Одне з найважливіших завдань, яке стоїть перед вами, батьками, – зрозуміти психологію своїх дітей. Зрозуміло, для цього вам не обов’язково психологічну. ви повинні знати деякі прості речі про дитину: що їй подобається, а що – ні; що змушує її плакати, а що – сміятися; що мотивує її, а що змушує страждати.

Пропонуємо Вам розглянут кілька порад, які допоможуть вам зрозуміти, як бачить світ дитина.