‘Фізкультурно-оздоровча сторінка’

 

Підготувала: вихователь-методист Васильєва Н.А.

Зимове морозне повітря найкраще насичене киснем, потрапляючи в організм, воно стимулює мозкову діяльність. Завдяки зимовим прогулянкам підвищується фізична активність організму, поліпшується сон. Особливо корисні прогулянки при температурі нижче десяти градусів. Таке повітря особливо чисте і ймовірність підхопити інфекцію набагато нижче. Напевно, ви помічали, що сплеск вірусних захворювань найчастіше буває, коли морозна погода змінюється відлигою. А щоб прогулянка пройшла весело і з користю, батьки повинні знати, чим зайняти дитину на зимовій прогулянці.

Звичайно, дорослі повинні регулювати тривалість зимової прогулянки, стежити, щоб дитина не переохолодилася і не перегрілася. Взимку прогулянки зі старшими дошкільнятами дозволяється проводити при температурі повітря не нижче -16°. При цих же значеннях температур, але сильному вітрі рекомендується скорочувати тривалість прогулянки, якщо немає можливості захистити дітей від вітру спеціально влаштованим навісом.

Завдяки прогулянці вдосконалюється фізичний розвиток дитини. Кожна прогулянка супроводжується руховою активністю малюка. Під час рухливих ігор відбувається тренування різних груп м’язів, розвивається координація рухів, а також швидкість реакції, сила, витривалість, воля до перемоги.

Навчаючись різних видів рухів, дитина активно задіює і розумові операції, що сприяє її психічному розвитку. Дослідження останніх років доводять, що чим вище рухова активність дитини, тим швидше розвивається її мова.

 Також, на природі дитина має можливість спостерігати за навколишнім світом, за явищами природи, вчиться встановлювати причинно-наслідкові зв’язки, наприклад, чому сніжинка тане на руці. Дуже важливо навчити дитину бачити красу навколишньої природи, природних явищ. Все це теж сприяє розвитку психічних процесів: сприйняття, уваги, пам’яті, уяви.

Прогулянка сприяє розумовому вихованню. Під час перебування на ділянці або на вулиці діти отримують багато нових вражень і знань про навколишній світ: про працю дорослих, про транспорт, про правила вуличного руху і т. п. Зі спостережень вони дізнаються про особливості сезонних змін у природі, помічають зв’язок між різними явищами, встановлюють елементарну залежність. Спостереження викликають у дітей інтерес, ряд питань, на які вони прагнуть знайти відповідь. Все це розвиває спостережливість, розширює уявлення про навколишній, будить думку і уяву дітей.

Більшості здається, що на зимовій прогулянці дитина замерзне і неодмінно захворіє. І пов’язують простудні захворювання дітей саме з прогулянками в зимовий період.

Прогулянки з дитиною повинні бути кожен день і в будь-яку погоду. Вас не повинні лякати вітер, дощ, холод або спека. Дитина повинна з усім цим стикатися, щоб в подальшому не виникало «сюрпризів» у вигляді застуди при першому ж вітрі і таке інше.

 

Шановні батьки! Можемо підвести підсумок разом.

Плюси прогулянки:

• підвищує пристосовуваність і працездатність організму і систем організму, що росте;
• сприяє загартовуванню організму, профілактиці простудних захворювань;
• формує здоров’язберігаючу і здоров’язміцнюючу рухову поведінку;
• формує правильні навички виконання основних рухів, важливих елементів складних рухів;
• йде прискорений розвиток мови через рух;
• виховує позитивне ставлення до природи, почуття відповідальності за стан навколишнього середовища та природи в цілому;
• розвиває здатність відзначати і виробляти первинний аналіз сезонних змін у житті довкілля.

 

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ

Підготувала: вихователь  Рогожкіна О.І.

 

Ранкова гігієнічна гімнастика благотворно діє на весь організм дитини, надає великого оздоровчого і виховного впливу. Як правило, діти охоче займаються ранковою гімнастикою разом з батьками, головне контролювати інтенсивність навантаження з урахуванням віку та фізичного розвитку малюка, а також постійно виявляти вигадку і, час від часу, урізноманітнити використовувані вправи.

•  Ранкову гімнастику з дітьми бажано проводити на свіжому повітрі, якщо це не можливо, наприклад, в місті, то заняття необхідно проводити в добре провітреному приміщенні, при температурі повітря 16-17 0 С.
•  Для вправ, які треба виконувати сидячи або лежачи, необхідно мати гімнастичний килимок.
• Для початку занять ранковою гімнастикою не потрібно ніякої підготовки: підніміться самі, розбудіть малюка (якщо не він розбудив Вас), відкрийте кватирку або вікно, включіть музику і, будь ласка, набирайтеся бадьорості, сил і здоров’я.
•  Рекомендується поєднувати заняття ранковою гімнастикою з загартуванням повітряними ваннами: займатися можна босоніж, мінімум одягу, що стискує рух.
•  При виконанні дитиною вправ, потрібно навчити її, а потім постійно контролювати правильне дихання – малюк повинен дихати глибоко, рівно і спокійно, роблячи повний видих. У більшості вправ є вказівки, коли робити вдих, а коли видих.
•  Також необхідно стежити, щоб дитина не робив зайвих рухів у суглобах, наприклад, згинання колін, при виконанні рухів для тулуба.
•  Під час занять можна використовувати готові комплекси вправ, а можна складати їх самостійно. Вправи підбираються з таким розрахунком, щоб у них брали участь основні м’язові групи і системи дитячого організму.
•  

Орієнтовна схема комплексу ранкової гімнастики повинна бути така:

а) потягування;

б) ходьба (на місці або в русі);

в) вправи для м’язів шиї, рук і плечового пояса;

г) вправи для м’язів тулуба і живота;

д) вправи для м’язів ніг (присідання і стрибки);

е) вправи загального впливу за участю м’язів ніг і рук (махи, випади вперед (в сторони);

ж) вправи силового характеру;

з) вправи на розслаблення;

і) дихальні вправи.

•  Під час занять ранковою гімнастикою з дитиною слід уникати вправ, пов’язаних з напруженням. При підборі вправ особливу увагу необхідно приділяти їх доступності для дитини і різноманітності.
•  Комплекси вправ рекомендується міняти, залежно від зацікавленості дитини, раз на місяць, починаючи поступово замінювати окремі складові через 3 тижні початку занять з даного комплексу.
•  Ефективність ранкової гімнастики з дітьми зростає, якщо в неї включені вправи з предметами: гантелі (0,3 – 0,5 кг), гімнастична палиця, скакалка, м’яч і т.д.
•  До і після зарядки, 2-3 рази на тиждень, підраховуйте пульс дитини, якщо після занять він не перевищує 100-110 ударів на хвилину, то все в порядку.

 Ранкова гімнастика не тільки «пробуджує» організм, а й надає певний ефект, що тренує.

 Після зарядки можна запропонувати дитині легкий біг, а потім рекомендується прийняти водні процедури.

 

Дні тижня	Фізкультурні заняття	Часи роботи
Понеділок	09.05 – гр. «Бджілка» (4-й рік); 09.30 – гр. «Веселка» (5-й рік); 10.20 – гр. «Калинка» (6-й рік); 11.40 – гр. «Мережана хатка» (ЗПР)	08.50 – 12.30
Вівторок	09.05 – гр. «Барвінок» (4-й рік); 09.30 – гр. «Сонечко» (5-й рік); 10.20 – гр. «Джерельце (лог.)	08.50 – 16.45 Фізкультурна розвага, свято – 16.00
Середа	09.05 – гр. «Бджілка» (4-й рік); 09.30 – гр. «Веселка» (5-й рік);    10.20 – гр. «Калинка» (6-й рік)	08.50 – 11.00
Четвер	09.05 – гр. «Барвінок» (4-й рік); 09.30 – гр. «Сонечко» (5-й рік); 10.20 – гр. «Мережана хатка» (ЗПР)	Гурток «Здоровим будь»/ Фізкультурна розвага, свято – 16.00 08.00 – 16.45
П’ятниця	10.10 – гр. «Джерельце» (лог.)	08.50 – 11.00

 

                  ПОРАДИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Підготувала: старша медсестра з ЛФК та масажу: Тарасюк Н.А.

Діти, які страдають ДЦП, у більшості випадків не вміють плавно та глибоко дихати. Дихання у них частіш за все поверхове, не ритмічне, приривчасте, з затримкою видиху. Ці відхилення від норми у стані дихального апарату здійснюють негативний вплив на розвиток мови, нормалізацію працездатності, появу мимовільних рухів та обмін речовин в організмі.

Правильне глибоке дихання сприяє зниженню тонусу спастично напружених м’язів, в тому числі і м’язів грудної клітини, збільшуючи тим самим надходження кисню в організм дитини. Тому навчанню дитини правильному диханню треба приділити особливу увагу.

Починати треба з навчання активного видиху:

• Сидячі або лежачи, подмухати на султанчик, на прапорець, виготовлений з паперу, тканини.
• Подути на паперовий вітряк.
• Через трубочку (гумову або пластмасову) подути на ватні кульки. Ускладнити вправу можна за рахунок збільшення відстані (чим далі предмет, тим сильніший потрібен видих).
• Дути на мильну воду крізь трубочку, роблячи багато дрібних бульбашок, потім – одна велика бульбашка.
• Надувати легкі гумові іграшки (підраховуючи кількість видихів, які були потрібні при надуванні).
• Виконувати видих з промовлянням шиплячих звуків.
• Дути в дудочку.
• Повільне проспівування голосних звуків.
• Тривалий видих через рот крізь соломинку у воду як найдовше, з метою здійняти багато бульбушок.

Після того, як дитина навчиться виконувати видих та вдих, треба вчити її узгоджувати дихання з рухами.

Шановні батьки!

Пропонуємо вам декілька вправ, використовуючи які ви розвинете фізіологічне та мовленнєве дихання вашої дитини.

Вправи, де видих виконується з промовлянням звуків: «Маятник», «Гуси летять», «Жучок», «Гуси шиплять», «Рубаємо дрова», «Насос», «Паровоз», «Каша кипить», «Годинник» тощо.   

Підготувала: вихователь-методист Васильєва Н.А.

 

1. Складні вправи і стрибки виконуйте на м’якому покритті.

2. Не допускайте тривалого утримування дитиною важких поз (більше 1-2 сек.),  краще кілька разів повторіть вправи.

3. Знайте, висіти тільки на руках дітям-дошкільнятам небезпечно, тому що велике навантаження на суглоби і плечовий пояс.

4. Ніколи не використовуйте для змагань важкі і небезпечні фізичні вправи.

5. Уникайте фізичних вправ, при яких дитина надмірно прогинається в поясному відділі, тому більшість дітей потребує випрямлення цієї частини хребта.

 

Що треба знати?

 

1. Дитину треба вчити правильно дихати. Слідкуйте за диханням дитини під час ігор і гімнастики.

2. Дитина із задоволенням займається гімнастикою з дорослим.

3. На 5-му році життя діти прагнуть придумувати власні вправи і влаштовувати спортивні змагання. Залучайте до змагань однолітків.

4. Обов’язково контролюйте безпеку дитини, але намагайтеся не придушувати її активність.

5. Порівнюйте досягнення дитини тільки з її власними минулими результатами.

6. Вселяйте в малюка упевненість з похвалою.

 

Чого робити не слід?

 

1. Дратуватися, якщо дитина неправильно виконує вправи.

2. Займатися несистематично.

3. Підсміюється над неумілістю дитини.

4. Проводити зарядку та ігри в поганому настрої.

5. Одягати на дитину гольфи, трусики або штанці з тугими резинками.