ПОРАДИ БАТЬКАМ

Підготувала: вихователь з фізичної культури: Рогожкіна О.І.

До старшого віку дошкільнята опановують навички ходьби, бігу, стрибків, збереження рівноваги, вміють кидати, ловити м’яч, повзати, лазити. Їх рухи стають більш усвідомленими. Тому можна підвищити вимоги до якості їх виконання.

• Співпереживайте успіхам і прорахункам дитини, будьте дбайливі і уважні.
• Окрім добре знайомих рухів, пропонуйте дошкільнику нові: ходьбу перекатом, стрибки через довгу скакалку, вправляйте в умінні кидати і ловити м’яч однією рукою.
• Грайте разом з ним в спортивні ігри: футбол, хокей, бадмінтон, теніс; не виключайте спортивні вправи: велосипед, лижі, самокат, плавання.
•  Продовжуйте кожен день виконувати з дитиною ранкову гімнастику. У комплекс включайте 6-8 вправ з різних вихідних положень.

Пам’ятайте: починати слід з вправ для м’язів плечового пояса, далі – для м’язів тулуба, а потім для м’язів ніг. Обов’язково в комплекс повинні входити вправи для зміцнення склепіння стопи, формування постави, танцювальні рухи. Кількість повторень 5-8 разів залежно від складності вправи. Добре все це робити під музику.

Під час рухів нагадуйте дитині про дихання, правильну поставу.

Крім того, радимо влітку і взимку проводити з дітьми піші прогулянки в довколишній парк, сквер на відстань до 2 км тривалістю 30-40 хвилин в один кінець (в холодну пору) і на відстань в 3-4 км тривалістю 1,5-2 години (у теплу пору).

Якщо дитина втомилася, відпочивайте, використовуючи для цього природні умови. Запропонуйте їй пройти з вашою допомогою по колоді, перестрибнути через струмок.

 Або нехай зробить замальовку «Зимовий пейзаж». Зберіть осіннє листя, складіть осінню композицію.

Шановні батьки!

Майте на увазі, що дошкільнята недостатньо витривалі і погано переносять надмірну фізичне навантаження, тому стежте за станом дитини і не допускайте, щоб вона перевтомлювалася. Показниками перевтоми є: почервоніння шкіри пітливість, порушення координації руху, збій в диханні.