Зберігати ментальне здоров’я на етапі  дошкільного віку вкрай важливо: це формує основи психічного благополуччя, яке впливатиме на всю життєву траєкторію дитини.  Завдання дорослих – не лише оточити дітей турботою, а й допомогти зрозуміти свої емоції чи реакції, а за необхідності «скинути» стрес.

Ментальне здоров’я дитини – це стан емоційного та соціального благополуччя, що дозволяє йому розвиватися, справлятися зі стресами, вчитися та будувати стосунки. Воно включає здатність керувати емоціями, високий рівень адаптації та позитивне сприйняття себе.

 Ключові фактори: безпечне середовище, режим дня, підтримка батьків та спілкування.

 Основні аспекти ментального здоров’я дітей: 

• Емоційне благополуччя: здатність розуміти свої почуття, справлятися з тривогою та радіти життю.
• Соціальні навички: вміння дружити, довіряти, виявляти доброту та адаптуватися до змін.
• Поведінка: здатність дотримуватися правил, продуктивно вчитися та відпочивати.

 Як підтримати ментальне здоров’я дитини:

1. Створіть безпечну атмосферу: Дитина повинна відчувати любов і підтримку, щоб відверто говорити про свої переживання.

2. Слухайте та спілкуйтеся: Регулярно цікавтеся життям дитини, проводьте час разом, обговорюючи її почуття.

3. Дотримуйтесь режиму дня: Достатній сон, збалансоване харчування та фізична активність – основа стійкої психіки.

4. Уникайте перевантажень: Балансуйте навчання, гуртки та вільний час, залишаючи час для відпочинку та ігор.

5. Будьте прикладом: Покажіть, як конструктивно впоратися зі стресом, піклуючись про себе.

 Тривожні ознаки (коли потрібна допомога фахівця): 

• Постійно пригнічений настрій, апатія або різкі перепади емоцій.
• Агресивна поведінка чи, навпаки, надмірна замкнутість.
• Порушення сну та апетиту (відмова від їжі, ненажерливість).
• Різке зниження успішності в дошкільному закладі (школі).
• Навмисне заподіяння собі шкоди (порізи, опіки).

Якщо поведінкові чи емоційні проблеми зберігаються більше кількох тижнів, варто проконсультуватися з дитячим психологом чи психіатром.

5 кроків, які допоможуть потурбуватися про ментальне здоров’я дітей.

Посібник “Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам”

ЮНІСЕФ зібрав у цій брошурі інформацію про ознаки, які вказують на потребу звернутися за психологічною підтримкою, техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів.

Калейдоскоп ігрових вправ для дітей старшого дошкільного віку.